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野马结局:请你做自己情绪的主人 千万别自己气自己,真的会死!

上周六去我叔叔家,听他们闲聊,得知楼下的一个大爷因为给邻居拉架而被气到住院,然后自己的一双儿女忙的晕头转向,在医院和公司之间来回跑。怪不得我上楼的时候看见大爷的儿子,和他打招呼时,看他显得格外疲惫,双眼都凹陷进去了。

这种情况在心理学上被称为“野马结局”。它的主要内容是指因芝麻小事而大动肝火,以致因别人的过失而伤害自己的现象。

在生活中难免会遇到不顺心的事,如不能宽容待之,一时情绪激动,甚至暴跳如雷,大发脾气,会严重危害自身健康。动辄生气的人很难健康、长寿,很多人其实是“气死的”。

非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存,不管野马怎样暴怒、狂奔,就是拿这个“小家伙”没办法,它们可以从容的吸饱再离开,而不少野马被活活折磨死。然而,动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,远不足以使野马死去,野马的死因是自身的暴怒和狂奔。

吸血蝙蝠对于野马来说,其实是一种外界的影响,并没有对它们身体产生很大的伤害,但是对它们的心理产生了很深的影响,宛如一颗子弹击溃了内心的最后一道防线,引起情绪的剧烈波动,让野马最终因为自身的暴怒而狂奔不止,倒地身亡。

在日常的生活中出现这种情况的大有人在,例如之前还看到一则新闻:

一对夫妻因为一把伞而差点闹出人命。妻子,晚上9点左右,去给正在上夜班的丈夫送饭,想好好地犒劳一下辛苦的丈夫,但是没想到,刚到丈夫公司门口,就看到丈夫和他的一名女同事一起打着伞回办公室。

妻子当场就愣住了,没想到自己辛辛苦苦做好饭冒着大雨还来给丈夫“送福利”,却看到自己的丈夫和别的女人在“卿卿我我”,越想越生气,但是当时她并没有上前找丈夫对质,而是默默转身回家,失魂落魄的到了家后拿着一把水果刀又出门了,淋着大雨,走到江边,准备翻越桥护栏跳河自杀。

幸亏有过路的人注意到这个场景,赶快拦下这位妻子,并将其送到了医院,还报警寻找她的家人。

后来,警察根据女子丈夫的描述,了解到,这对夫妻感情不错,很少有争执的时候,这次的事情完全是个误会,女同事忘记带伞了,而他正好撞见了,就和那位女同事一起回来了。而且,丈夫还委屈巴巴的告诉警察,每次产生这种误会时妻子都从未尝试过以沟通的方式来解决问题,都是自己上赶着求对方原谅,但是最后还是不知道自己哪里有问题。

我们在生活中经常会遇到各种不顺心的事,都会因为我们强烈的情绪波动,甚至会为此做出一系列可怕的举动,但是当所有的问题解开后,我们会发现原来的一切都没有那么重要,可自己确还是因为一些芝麻大小的事情而情绪大乱,丢了原本的理智。

管理好情绪是一件非常重要的事情,因为它和我们的身心的健康发展有着千丝万缕的联系,那我们该如何管理自己的情绪呢?

三冬暖认为我们首先要做到的就是要学会解决问题。百因必有果,每个事情的出现都有不同的原因,我们遇到事情要学会让自己冷静下来,我们最应该关注的不是事情为什么会发展成眼前的样子,而是应该知道为什么会出现,我们要找到最根本的原因,然后再处理后续的事情,不仅让整个事情显得井然有序,也让你整个人都变得更为从容不迫,显得非常专业。

其次,我们要学会转移自己的情绪。

有情绪是正常的,但是我们要知道什么时候该发脾气什么时候不该发脾气。长大了,我们要学会做一个不动声色的大人了,要学会主动承担情绪化带来的后果,所以当感到实在受不了的时候先把注意力放到其他事情上,缓解一下当时的情绪,然后再找一个安全的地方消化掉这些不好的情绪。

最后,我们要学会释放情绪。

每个人都有着自己的情绪和脾性,我们没必要刻意地压抑自己,我们可以随着情绪的波动正常的释放自己的情绪,想哭就哭,想笑就笑,但是这些都要在不影响其他人的前提下进行的,释放情绪没错,但我们也要学会尊重其他人,别把自己的负面情绪传染给别人。

 

责任编辑: 赵丽   来源:心理三冬暖 转载请注明作者、出处並保持完整。

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