上周六去我叔叔家，听他们闲聊，得知楼下的一个大爷因为给邻居拉架而被气到住院，然后自己的一双儿女忙的晕头转向，在医院和公司之间来回跑。怪不得我上楼的时候看见大爷的儿子，和他打招呼时，看他显得格外疲惫，双眼都凹陷进去了。
这种情况在心理学上被称为“野马结局”。它的主要内容是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。
在生活中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。
非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。然而，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。
吸血蝙蝠对于野马来说，其实是一种外界的影响，并没有对它们身体产生很大的伤害，但是对它们的心理产生了很深的影响，宛如一颗子弹击溃了内心的最后一道防线，引起情绪的剧烈波动，让野马最终因为自身的暴怒而狂奔不止，倒地身亡。
在日常的生活中出现这种情况的大有人在，例如之前还看到一则新闻：
一对夫妻因为一把伞而差点闹出人命。妻子，晚上9点左右，去给正在上夜班的丈夫送饭，想好好地犒劳一下辛苦的丈夫，但是没想到，刚到丈夫公司门口，就看到丈夫和他的一名女同事一起打着伞回办公室。
妻子当场就愣住了，没想到自己辛辛苦苦做好饭冒着大雨还来给丈夫“送福利”，却看到自己的丈夫和别的女人在“卿卿我我”，越想越生气，但是当时她并没有上前找丈夫对质，而是默默转身回家，失魂落魄的到了家后拿着一把水果刀又出门了，淋着大雨，走到江边，准备翻越桥护栏跳河自杀。
幸亏有过路的人注意到这个场景，赶快拦下这位妻子，并将其送到了医院，还报警寻找她的家人。
后来，警察根据女子丈夫的描述，了解到，这对夫妻感情不错，很少有争执的时候，这次的事情完全是个误会，女同事忘记带伞了，而他正好撞见了，就和那位女同事一起回来了。而且，丈夫还委屈巴巴的告诉警察，每次产生这种误会时妻子都从未尝试过以沟通的方式来解决问题，都是自己上赶着求对方原谅，但是最后还是不知道自己哪里有问题。
我们在生活中经常会遇到各种不顺心的事，都会因为我们强烈的情绪波动，甚至会为此做出一系列可怕的举动，但是当所有的问题解开后，我们会发现原来的一切都没有那么重要，可自己确还是因为一些芝麻大小的事情而情绪大乱，丢了原本的理智。
管理好情绪是一件非常重要的事情，因为它和我们的身心的健康发展有着千丝万缕的联系，那我们该如何管理自己的情绪呢？
三冬暖认为我们首先要做到的就是要学会解决问题。百因必有果，每个事情的出现都有不同的原因，我们遇到事情要学会让自己冷静下来，我们最应该关注的不是事情为什么会发展成眼前的样子，而是应该知道为什么会出现，我们要找到最根本的原因，然后再处理后续的事情，不仅让整个事情显得井然有序，也让你整个人都变得更为从容不迫，显得非常专业。
其次，我们要学会转移自己的情绪。
有情绪是正常的，但是我们要知道什么时候该发脾气什么时候不该发脾气。长大了，我们要学会做一个不动声色的大人了，要学会主动承担情绪化带来的后果，所以当感到实在受不了的时候先把注意力放到其他事情上，缓解一下当时的情绪，然后再找一个安全的地方消化掉这些不好的情绪。
最后，我们要学会释放情绪。
每个人都有着自己的情绪和脾性，我们没必要刻意地压抑自己，我们可以随着情绪的波动正常的释放自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，但是这些都要在不影响其他人的前提下进行的，释放情绪没错，但我们也要学会尊重其他人，别把自己的负面情绪传染给别人。
