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连续熬夜超过一年,到底有多可怕?看完真正的结果后,赶快睡吧

熬夜在年轻人眼里可能不算什么,但对于上年纪后的熬夜,将会是一场无休无尽的折磨,不仅会降低人的生活质量,还是多种疾病诱发的因素,早已成分不良的生活习惯。

有些人把熬夜形容为“熬夜是场可怕的自杀”,这并不是在和大家开玩笑,如果熬夜时间真的能超过一年,身体将会受到惩罚。

连续熬夜超过一年,到底有多可怕?看完真正的结果后,赶快睡吧。

有些习惯就怕上瘾,不管是好习惯还是坏习惯,一旦形成规律后,便会导致多种危害。比如熬夜,看看你身体能够承担住吗?

熬夜会扰乱生物钟:

生物钟好比是闹钟,可以起到叫醒人们起床以及发出信号入睡的作用,它需要良好的睡眠习惯去维护它,方能让机体有更好地休整。

反之,若经常性的熬夜,甚至达到一年以上的时间,每天都是超过12点以后入睡,还会间接增加人们吃夜宵的概率。

英国剑桥大学的一项研究曾刊登在《细胞》上,人长期吃夜宵会扰乱生物钟,同时增加肥胖、二型糖尿病高血压的发生危险。究其原因是当人体熬夜时,基础代谢变慢,加上进食的缘故,会刺激血糖导致生物钟紊乱。

熬夜会改变你的性格:

很多人都有这样的感受:自从熬夜后,原本温文尔雅的气质何时变成了“霸王龙”,动不动就喜欢发脾气,压力倍增,经常因为小事抑郁。你却不知道的是这种现象和熬夜有直接关系,重则会抑制大脑神经元多巴胺的分泌,让你的脾气越来越大。

熬夜会加重起床气:

许多人不知道起床气是什么,其实起床气是人在被打扰睡眠后,会出现莫名其妙的坏情绪。

据调查发现,越是睡眠质量差的人越容易有起床气,大家也不要小看这种现象,通常有起床气的人脑袋也会变得不听使唤。

熬夜会增加多种疾病的概率:

别再对熬夜不以为然了,世界卫生组织早把熬夜列为了2A类致癌物,以及指出了人们长期熬夜会增加二型糖尿病、结直肠癌乳腺癌等危险。

大家也不要认为熬夜后可以通过补觉补回来,如果一次两次可以,但长达一年的危害是不会轻易消失的,很有可能在你的身体里埋下了根。

另外,还要告诉大家,若你每天都是后半夜睡觉将近中午才起床,天天如此能够保证高效的睡眠质量也不算真正的熬夜哦。

责任编辑: 王和  来源:爆炸营养彭鑫蕊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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