时序正值冬季，全台陆续出现低温天气，正是脑中风、心肌梗塞等脑心血管疾病的好发季节，而这些疾病主要都是导因于包括血栓在内的血管阻塞问题，而血管阻塞又是一种渐进式的慢性疾病，在初期是毫无症状，往往查觉严重阻塞时都是已经发生临床症状，甚至可能危及生命。30岁以后血管就可能有阻塞的问题一般而言，人类在30岁之后，血管斑块变大的速度就加快了。再加上现代人工作越来越劳累、吃得越来越不健康、运动得也越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。换句话说，年过30岁之后不少人的血管，就像家中厨房水槽里用久了的排水管一样，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道阻塞而无法通畅排水。而血液中的“水垢”指的就是胆固醇、三酸甘油酯与高密度蛋白质等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终会因为缺血而引发各种心、脑血管疾病。血管阻塞率在70%以下是没有症状的正如前面所说，人体血管的损坏与阻塞是一个缓慢而渐进的过程，医界普遍的说法，血管在阻塞比率低于70%前是没有症状的，所以除了定期测量血压，抽血进行总胆固醇与三酸甘油酯等数值的检测，或是进行例如电脑断层扫瞄等影像医学检测之外，一般人几乎很难查觉自己血管的健康状况。教你4种简易自测血管健康程度的方法现在，专科医师提供了4种简易的方式，可以让大家自我检测血管是否真的阻塞了，而且，其中一种只需要动到一根手指头，就可以直接测出血管是否阻塞。
一、用手指轻按脚掌正上方中间的血管：一般人都知道在手腕部分可以摸到脉搏，其实，人的脚部也有一个部位可以明显感受到脉搏。位置就在脚背正中最高点的动脉血管，正常的人只要轻轻触摸就能感受到脉搏跳动。对于下肢动脉没有阻塞或是轻度堵塞的人来说，如果平时能清楚摸到这个脚部位置的脉搏，就代表动脉的血可以一直通到了脚背部，但如果连续几次在走了一段路之后再触摸脚背正上方的这条血管，却感受不到脉搏跳动或是跳动极其微弱，就代表可能发生了动脉血管堵塞的问题。
二、检查手背与腿部、脚背是否青筋暴露：一般人常说的“青筋暴露”的青筋其实不是筋，是人体皮下可以看见的静脉血管，当静脉血液回流受阻、压力升高时，青筋就会凸起，包括手部、腿部与脚背的青筋暴露，通常会比较容易出现在体形较瘦的人。不过，这样的现象并不适用于经常运动者在运动时所造成的血管凸起，而是指平时并无运动的人。而我们常见的下肢静脉曲张，不只是腿冒青筋的外观问题，根据临床研究，静脉曲张患者罹患深层静脉栓塞的机率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周边动脉疾病的机率则分别是一般人的1.73倍与1.72倍。
三、紧握拳头30秒，然后张开手，看手掌颜色：握紧拳头30秒之后手掌皮肤颜色泛白，一旦松开拳头后如果在3秒内手掌马上恢复为正常的肤色，就代表心脏血管弹性很好，没有严重阻塞的问题。如果连指尖也很快变回红色，就代表血压的状况也很正常。如果要花5秒以上才能恢复原来的肤色的话，就代表血管弹性可能不好，就要当心是不是有动脉阻塞或硬化的情况。
四、经常性的头晕或头痛：血管很容易在脑部阻塞，因为大脑中的血管较细，当大脑中的血管阻塞时，很容易导致血流不畅、脑部供血不足与缺氧等症状，严重时还会引起脑出血、脑梗塞等重大疾病。其中，大脑缺氧非常容易出现头晕和头痛、注意力不集中等症状。有时还会伴随抽搐、昏迷等症状。
