最近，日本电视台制作了一期关于“现代人情绪急躁”的专题节目。
说起现代人，很容易被老一辈的人说“太浮躁”“戾气太重”，而且这些指责并不是空穴来风，从日常的一些小事也能看出来。
比如1980年代流行歌曲，平均前奏长达20秒，现代的歌曲为了迎合年轻人，前奏只有5秒左右！
还有很多人在追剧、看电影的时候，都懒得慢慢看完，一般都会使用加速播放功能。
去年日本民间调查来看，20岁～60岁的人群当中，大约每３人就有１人使用过倍速播放来观看视频。
这种感到急躁、时时刻刻都想着赶时间的习惯，也会逐渐渗透到学习或者工作当中去。
更可怕的是，它会一点点形成压力，让人情绪愈加暴躁，最后变成所谓的“戾气”。
节目组请来顺天堂大学医学系的“小林弘幸”教授，亲自解说了现代人的压力由来，以及缓解它的方法。
教授表示：急躁地行为会导致自律神经失调，进而产生各种身体上的问题。
简单来说，自律神经包括掌管兴奋、紧张的交感神经，和掌管放松的副交感神经。
用汽车来比喻的话，交感神经就像是油门，副交感神经则是刹车。
一旦过度紧张，就会表现出头痛、晕眩、食欲不振等症状。
现代人常常会过度刺激交感神经（油门），教授以“加速看视频”这种行为来实证。
按照一般速度让受试者看视频，交感神经与副交感神经的运作比例大约是50%：50%。
而将视频速度调成2倍看了１分钟以后，受试者的交感神经使用率就飙升到80％了！
也就是说，即便在短时间内，加速看一会儿视频，就会立刻让人进入到高压状态。
这些压力逐渐累积之后，就会对生活、学习、工作产生各种负面影响，比如赶着吃东西、潦草地抄笔记、上班心不在焉等。
然后因为生活中的各种不顺心，新的压力又会产生，如此形成恶性循环……
最后，小林教授传授给大家一句能够让自律神经稳定的咒语：“您先请~”。
比如下电梯的时候，不要头一个冲出去，让别人先走；开车的时候，不要去和别人抢车道；搭公交车或电车的时候，让前面的人先下车，等一等也无所谓。
小林教授认为，正是因为现代人随时随地都在赶时间，才会造成戾气太重。如果培养起“您先请”的精神，自律神经就能够得到有效的舒缓，压力自然就被消除了。
