洗澡是每个人都熟悉的一件事，虽然每个人习惯不一样，有的是晚上睡前洗澡，有的刚吃完晚饭不久就洗澡，有的甚至第二天起床才洗澡，无论哪种，洗一次澡都是每日必备，那么洗澡有没有注意事项呢？
|夏季炎热，晚上洗澡应当注意这三件事
1、水温要适宜
夏季炎热，许多人都喜欢冲个凉水澡以驱散酷热。但其实水温太冷也不是一件好事，人体正常体温在36°-37°之间，凉水对身体来讲无疑是温差较大的，这样一洗对身体感官的刺激极大，也会破坏体内的温度环境。
所以建议可以适当降低水温，但不宜冲凉水澡，免得“舒服一时，麻烦许久”。当然可能有人会说那我无论是否是夏季，都洗热水澡可不可以？这个也是建议尽量不要，因为夏季原本温度就高，再洗个热水澡，身体也吃不消。
2、不宜刚吃饱就洗澡
刚吃饱就洗澡也是多数人会做的事情，可能是出于赶时间或者闲来无事等各种原因。但其实刚吃饱就洗澡并不是什么好事，这会使胃部等消化器官负担过大，对消化也有一定的影响。
在吃完饭的时候，人体大量血液会流向消化器官来帮助更好更快消化，而洗澡随着温度的变化会很对这个过程造成一定的影响，而这个影响是说不准的，过快或者过慢都不适宜，所以建议饭后不要立即洗澡，等差不多一个小时左右再洗为宜。
3、不宜刚运动完就洗澡
夏季炎热，稍微运动就能感到出了许多汗，大多数人会觉得出汗很难受所以想立即洗澡，洗去这股臭味。但其实刚运动完大量出汗，是不宜立即洗澡的，这样做可能会引起感冒、头痛甚至是小腿抽筋的情况。
因为刚运动完全身血液流速是非常快的，温度也是比平时要偏高的，此时若洗澡，再加上夏季炎热，大多数人会选择洗冷水澡，结果往往会由于温差过大导致感冒等症状，是非常不利于身体健康的。
|稍不注意，这些症状就会找上门
1、容易感冒
感冒并不是冬天的特权，夏天稍不注意感冒也会找上门。像洗澡的时候如果洗澡时间过长，或温度过低，又或是不小心吹到冷风或者其他不可抗因素，稍不注意感冒就从一个喷嚏开始。
所以即使夏季炎热，也不要贪恋洗澡水舒适的温度洗太长时间，或者因为一时的快感洗冷水澡，不然稍不注意就很容易患上感冒，值得引起注意。
2、容易湿气上身
错误的洗澡方式也可能导致湿气上身。首先厕所浴室本就是环境相对比较潮湿的地方，几乎无时无地不是湿的，加上洗澡时会有水汽弥漫，在里面呆太久湿气也会慢慢侵袭身体。
其次水温过低也会导致湿气上身，因为水温如果低于身体体温太多的话，身体会感觉到刺激进而代谢出更多能量和热量来抵御，这个过程湿气也很容易趁虚而入，所以要小心。
3、容易出现皮肤病
虽说皮肤偶尔会缺水，但并不是澡洗的久就有补水功效的，甚至皮肤如果与水的接触时间过长，还很容易引起各种皮肤病，轻则瘙痒发红，重则过敏气泡，这些都不是空穴来风，而是真的有过病例的。
所以洗澡的时候无论是太热还是想玩水，都建议还是不要和水接触时间过长，毕竟洗久了既耽误时间，又对皮肤有害，还是少做为妙。
正确的洗澡过程应该是怎样的？
根据专家的描述，首先洗澡时间一定要选对，避开刚吃完饭或者刚运动完的时间段。
其次水温不宜过高也不宜过低，冷水澡可以少洗或者不洗，夏季洗澡温度建议比体温低些许即可，即可降温又不会对身体刺激过大。
最后洗澡时间不宜过长，视每个人情况不同而定，大概在10-20分钟的范围为宜。
以上就是关于夏季洗澡的一些注意事项和方法，洗澡虽然只是一件普通的事情，但也不是可以为所欲为的，认真做好每一件普通的小事，才能拥有一个更健康的身体。
