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经常喝浓茶,与喝淡茶相比,哪种人身体更健康?怎幺喝最养生?

自古以来,茶的文化源远流长,随着“吃得健康、喝得健康”的概念越来越深入人心,很多人开始有了自己的喝茶习惯,不管是我国六大茶,白茶、黑茶、红茶绿茶、青茶、黄茶,还是现在更多的养生茶,通过科学的对比达到养肝、养肾、养心等辅助作用。

在沏茶上,很多人喜欢放很多的茶叶,这样浓浓的口感更吸引人,也有的人喜欢喝淡茶,于是网友称:到底应该喝淡茶还是浓茶,哪种方式更养生,哪种人身体更健康?为什么有的人会选择浓茶?

经过生活调查发现,人们选择浓茶,主要是两种原因,一种是因为浓茶的味道十分浓郁,就像是部分人喜欢喝清香型白酒,还有部分人喜欢浓香型白酒一样,个人口感不同放入茶叶数量也有所差别。

另一种是有的人认为,越是浓茶越有营养更健康,比如除了最多的水分以外,还有溶于水里面的营养物质,包括茶多酚、咖啡碱、茶碱、可可碱以及非常微量的矿物质、维生素、氨基酸等等。

但以上的原因多是针对个人,并没有任何的科学依据,如果从身体健康方面来考虑,相比于淡茶,不建议大家喝浓茶,虽然一次两次的喝浓茶不会诱发贫血,但尤其对于老年人来说,还是会因为喝入过多的浓茶而影响体内钙的吸收。

并且,最为明显的是,因为喝浓茶机体吸入大量的咖啡因之后,影响到晚上的睡眠。对于真正有贫血现象的人群,若担心喝茶会影响体内的钙成分,可以选择在吃饭时喝茶,或者饭后喝茶。

所以,对于喜欢喝茶的人群,为了身体健康考虑,更建议你选择淡茶。若想要吸收茶中更多的营养物质,不妨选择未发酵的绿茶。在中国医学科学院等多家机构的科学家们进行研究后发现,每周都能喝三次茶的人,更有助于延年益寿,以及降低机体心血管疾病与全因死亡风险有关。

可见,喝茶还是有健康效益的,大家不妨采取正确的喝茶方式。

除了喝茶以外,在保护健康上,大家还需在适量喝茶上面,更好地做到不吸烟、不喝酒、饮食均衡、健康饮食、适量运动、保证良好的睡眠质量、管住嘴少吃高蛋白高脂肪食物,重视心理健康,最终打造成铜墙铁壁的身体健康,有助于长寿。

责任编辑: 王和  来源:爆炸营养彭鑫蕊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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