研究发现，儿童远离屏幕可增加幸福感。图为示意图。（记者林伯东／摄影）
各级学校近日陆续开学，在3C产品充斥的年代，有研究发现，儿童、青少年增加课外活动，如运动、音乐课或与朋友聚会，幸福感会大幅提升，若长时间玩游戏、看电视或上网，则会降低幸福感。专家建议，师长及家长可适时替孩子安排正向的课后活动，应避免过度强调竞争。
2022年5月发布于“BMC儿科期刊”的研究，由南澳大学学者与澳洲教育部共同进行，于2018年分析共6万1759名四到九年级学生，每周参加课后活动平均天数，并测量影响幸福感的因素，像是悲伤、担忧、投入、乐观、情绪调节及生活满意度。
结果发现，学生参与课外活动时，幸福感会提高，而较低社经背景学生若常参与体育课，呈现乐观可能性增加15%，对自身生活感到快乐及满意可能性增加14%；反之，打电动和频繁使用社群的孩子，幸福感较低，感到快乐及呈现乐观的可能性分别降低9%、8%。
台湾成功大学教育研究所所长董旭英表示，儿童、青少年使用社群媒体或电玩时，会“自认是主角能掌控世界”，事实上虚拟世界是无法弥补真实世纪的不足。上述研究重点是，影响幸福感不在于本身社经地位，孩子若从事自己喜欢活动、过程中有正向指导者，也能提升幸福感。
董旭英说，团体运动不仅可培养合作、人际沟通，甚至角色责任的承诺，以及带来自我挑战，相较正规课程难以实现，提醒师长应适时替孩子安排正向的课后活动，避免强调竞争、或为了升学、学习历程安排，反造成压力。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，在3C世代应协助孩子通过课外活动学习社会技巧，包括合作、轮流、分享、情绪调适等，取代对屏幕的依赖，家长也可与孩子沟通，像放学后、完成作业后一小段时间才能用3C，起初孩子可能会争执，可通过双方同意方式来尝试进行。
叶雅馨强调，必须在孩子养成习惯前，考虑自己的习惯及承诺可行性，像是假日户外运动，就属于简单、可行的活动，没有运动习惯的家长，不妨趁着为孩子安排运动取代屏幕的使用时间，也请孩子帮家长制定一套可行的运动，增加亲子共享。
