虽然大学生的压力越来越大，但很多人在繁忙的学习和生活之余，不断寻找适合自己的解压妙招。图为南加州一所社区大学。（姜琳达／大纪元）
调查发现，现在大学生的压力越来越大。有些学生会因此陷入超负荷高压中，无法完成学业。但也有很多学生不被负面情绪左右，积极找寻最适合自己的方法战胜压力。
美国盖洛普（Gallup）于3月底公布的一份学生情绪压力调查结果显示，自疫情之后，美国许多学生开始面临极大的情绪压力。在所有接受调查的学生中，有44%正在攻读副学士学位的学生、36%正在攻读学士学位的学生，都表示曾考虑过放弃学业。
除情绪压力外，根据美国成瘾中心的最新数据，近90%的学生压力都来自于考试，其次是经济压力。88%的社区大学学生表示自己压力很大，其中，教育和医学专业压力最大。
为此，记者采访了多位加州的大学生，他们分享了各自的解压妙招。
排解压力不孤单家人朋友做后盾
今年19岁的吉奥·古迪奥（Gio Gudieo）是一名大学新生，他因为想要帮助更多的人而选修了护士专业。“这是我这辈子真正想做的事，我想帮助人们好起来。”
但一进入大学后，繁重的学业打乱了他原本安逸的生活，他在如何管理时间的问题上备感压力。“我找到了一个时间管理的最佳方式：一次处理一件事情。因为我觉得同时尝试做所有事情，会让人有些喘不过气来。”
“我也喜欢运动，至少每周运动三、四天。这对我帮助很大。”他说，“如果压力很大，我还会放一些能减压的音乐。”
而家人的帮助，也是古迪奥的最大后盾。“我的家人在（沟通）方面真的很擅长。我们经常聊彼此的感受，这对缓解压力很有帮助。”
不言放弃用冥想与运动等方式排解压力
对选修护士专业的21岁大学生克里斯·加西亚（Chris Garcia）而言，最大的压力莫过于每日紧凑的日程，“有时，当我写完作业后已感到身心疲惫。我还得去打工，每周一到周五的两点到六点都有工作，我还做着志愿者等工作。如今申请季又要到了，我也在努力进入更好的大学。”
21岁的大学生克里斯·加西亚（Chris Garcia）通过与亲朋好友相聚、锻炼身体、冥想等方式排解压力。（姜琳达／大纪元）
他的解压妙招则是与家人朋友出去玩，有时间就锻炼身体。“我也会冥想。我有时会在早上冥想，这真的会让我平静下来。”
虽然压力无处不在，但未来就业目标明确的加西亚表示，自己从未想过放弃，“这反而让我保持良好的状态。”
在平衡好学业与工作的同时，他近期还考取了“紧急医疗技术员”（EMT）执照。他始终相信：“痛苦都是暂时的。如果你知道你的方向且坚定不移，你就可以做到。”
选自己喜欢的专业始终保持乐观
当前适逢大学生的毕业季或期末考试周。校园内，学生怀揣着厚厚的书本，步伐匆匆——这表明他们正面临着压力。
南加州社区大学心理学专业新生马琳·莱昂（Marlene Leon）说：“我们每周五都有考试，周一和周二有测验。所以我的压力基本上就是要努力记住知识，从根本上搞懂这些知识，这样我才可以通过考试。”
而她解压的方式很是特别：“我喜欢尖叫。我经常在攀岩的时候、在开车离开家前尖叫。”有时，她还会通过听音乐、跳舞、与好朋友聊天等方式释放压力。同时，她不断提醒自己切勿因“拖延症”而耽误学业。
莱昂的好朋友瓦莱里娅·卡德纳斯（Valeria Cardenas）在一旁补充道，她的压力来自于选择专业以及确立自己的未来目标。但她很明确，要慎重选择自己真正感兴趣的专业，才会在未来的压力与困难中坚持下去。
两位年轻女孩还分享了一个保持心情愉悦的秘诀：“保持自己的节奏。不要因事情陷入消沉，永远保持积极的态度。你要告诉自己：‘这都是好事，你会好起来的。’”
找到适合自己的解压妙招
除自我调节、合理安排时间外，大学生还分享了更多解压妙招。
原本就读于一所四年制大学的安德里亚·奎瓦斯（Andrea Cuevas），近期转入了社区大学，目的是为了放慢脚步，给自己喘息的时间。
刚刚从四年制大学转入社区大学的安德里亚·奎瓦斯（Andrea Cuevas）分享，她的解压妙招是放慢脚步，集中精力做好每一件事情。（姜琳达／大纪元）
她说：“在兼顾学业和个人生活时，感觉一下子要处理很多事情。所以决定先到社区大学减轻一些压力，这样我就可以集中精力，平衡正在经历的每一件事。”
奎瓦斯解压的方式还有很多，“我会小睡一觉。我觉得小睡会让我的思绪从任何事情中解脱出来。或者我会去健身房放松一下，或听音乐、和家人待在一起。”这些很小的事足以让她保持开心。
即将从航空维修专业毕业的塞尔吉奥‧奥塞盖拉（Sergio Oseguera）也建议正在面对压力的学生，不妨试试敞开心扉。他说：“不要试图压抑自己的情绪，不需要在每个人面前都故作坚强。与人敞开心扉是件好事。”
