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过度负责,正在拖垮无数人

你身边是不是存在这样一些人:

家人说,太晚了该休息了。

他们说,不行,明天开会需要用到的汇报材料,今晚必须再确认一遍,不能出现什么纰漏。

同事说,走吧,一起去吃午饭。

他们说,你先去吧,老板下午约见客户,文件要提前准备妥当,千万不能掉链子。

这样的人,在职场中总是很“吃香”。

人人都想和有责任心的同事同行,他们是最忠诚的搭档,也是最坚实的后盾。

但是过度的责任心,很容易招致不必要的自我攻击。

那些能够在职场中游刃有余的人,早已将责任心调节在了最佳档位。

无法驾驭责任感的人都活成了易碎品

很认同一句话:

“凡事总有限度,一旦过度,必受惩罚,这是朴素的人生哲学,也是自然界诸多事物的规律。”

在工作中,过度的责任心有时也象征着模糊的边界感,在不自知的情况下成为替别人负重前行的人。

久而久之,挑在肩膀上的担子越来越多,最终变成不可承受之重。

日剧《无法成为野兽的我们》中,深海晶是公司的一名营业助理,因为做事靠谱而备受老板“青睐”。

但是这份“青睐”带来的并不是工作岗位的晋升,而是一个人被分配了三个人的工作量。

除了份内工作,她还要承担起老板秘书和销售的职责,帮老板订机票、每日准备咖啡、陪老板和客户吃饭等;

并且,无论哪一位同事的工作出了岔子,都会请求深海帮忙解决问题。

最夸张的一次,她竟然代替同事在公众场合向客户下跪道歉。

然而,深海负责任的做法,非但没有得到应有的尊重与嘉赏,反倒在老板和同事眼中,变成了理所应当。

一天,她因替同事收拾烂摊子加班到深夜,耽误了老板交代的其他工作,受到老板的严厉斥责。

回家的路上,深海再也撑不住,情绪崩溃了,恍惚间她差点被迎面而来的公交车撞到,酿成永远的悲剧。

过度负责的职场生活是一种消耗。

因为我们管理好自己的情绪、完成上级交代的任务,已然筋疲力尽,更不要提替别人分担工作。

曾看到这样一个提问:那些极度负责任的同事,后来发展如何?

有条回答令人难忘:不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。

当我们花费大量的精力去解决别人的问题时,留给自己的时间所剩无余。

每个人的承载力都是有限额的,超出后必然会有无法负荷的一天。

我们可以关心同事、提供帮助,但前提是要保证自己的精力尚有余地。

所以,要学会剥离过度的责任感,把不属于自己的责任,归还给别人。

毕竟,每个人只需要对自己的人生负起责任。

越是过度负责,越是不想担责

曾在《书法课》一书中看到一句话:

“在这条解决问题的路上,到了一定阶段你会发现,越逐求越匮乏,越回应越不安。”

在职场中,适度的责任心是人品的“质量认证”,过度的责任心则是对结果的焦虑与执着。

很多过度负责的打工人,是拿着责任心的包装纸,来美化“不想担责”的内核。

咨询师@应先生的心理话,分享过一位来访者的故事。

来访者小A曾被领导安排了一项重要工作。

接到任务后,她非常焦虑,担心自己无法按时交付满意结果,拖老板的后腿。

于是她主动跟老板商量,自己只负责其中一部分的内容。

与此同时,另外一名同事则做出了相反的选择,虽然他的能力在小A之下,却毫不犹豫地接下了任务。

在推进的过程中,这位同事见招拆招,遇到问题积极向老板和其他同事请教。

经过一段时间的努力,他的项目完成度反而比小A更加理想。

后来老板直接让这位同事负责了整个项目的推进,而原本能力较强的小A却与这次机会擦肩而过。

负责任原本是一种值得肯定的工作态度,但是过度负责,只会为内心套上沉重的枷锁:“只许成功,不许失败”。

所以很多时候,过量的责任心,往往来自于对失败结果的畏惧。

因为畏惧而顾虑重重,不允许自己行差踏错。

老话说得好:“最输得起的人,才是最能扛事的人。”

真正的负责任,从来不是谨小慎微地谋求成功,而是担得起结果,稳得住心绪,稳扎稳打地开拓困局。

说到底,只有学会驾驭责任感的人,才能够更加自如地驾驭工作。

学会管理责任感

提升职场“幸福力”

心理学上有个名词叫“食盐效应”,是指为人处事如同做饭撒盐,都需要刚刚好。

工作也是如此,缺乏责任感的人容易伤害到别人,责任感过剩的人却会重创自己。

所以我们要使用合理的方法,保持合理的责任感。

到底应该怎么做呢?给大家3点建议:

1.眼光向内,关注自己的内心感受

责任感的本质是一种付出,而任何付出的前提,都是要先照顾好自己的内在感受与需求。

若感觉到工作量分配不均,不妨勇敢提出质疑,带着委屈与不忿处理工作,只会事倍功半;

若犹豫不决是否要接下具有挑战性的工作,不如先停下来问问自己,不计结果的前提下,是否愿意立刻尝试......

学会关注自我,才能更加得心应手地处理工作。

2.主客体分离,不要试图“拯救”他人的命运

主客体分离,用阿德勒的话解释,就是“你可以把马带到水边,但是不能强迫马喝水”。

工作中也是同样的,我们可以替别人出主意,但不可以替别人做决定。

要学会适可而止,千万不要因为过度负责,破坏了人与人之间的关系界限,错把别人的难题当成自己的烦恼。

到头来,成就了“依赖的他人”与“被掏空的自己”。

3.提高心量,用成长的心态对待每一项工作

责任心过度的人,总是过于执着结果的好坏,从而忽略了自己在过程中的成长。

提高心量,便是提高对结果的包容程度,敢于承担不好的结果,才能够彻底释放焦虑。

唯有这样,方才能拥有好心境,沉得住气、不慌不忙地修炼成为更高级的自己。

写在最后

咨询师陈海贤曾劝慰一位对工作过度负责的学生:“不是所有的责任都是你的,你也可以把责任归于别人。”

很多人都希望自己在工作中成为他人值得托付的伙伴与下属,但真正的责任感,绝不是苛求成功、牺牲自我。

而是心有所向,目标清晰,对得起结果,不辜负自己;

是不卑不亢,界限分明,拎得清事情,看得清自己。

人生苦短,往后余生愿我们摆脱内耗,轻装上阵,红红火火做工作,风生水起搞事业。

责任编辑: 王和  来源:读者 转载请注明作者、出处並保持完整。

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