俗话说得好:“无病一身轻。”
年纪越大越明白,人活着,无病无灾,就是最大的幸福。
《寿世保元》中说:“善养生者养内,不善养生者养外。”
不生病的秘诀,除了要关注运动、饮食之外,还要注意养心。
牢牢记住下面3个字,修心养心,让你远离疾病。
忙
《劝民》一诗中说:
“不见闲人精力长,但见劳人筋骨实。”
有的人年轻,但体弱多病;有的人年事已高,却老当益壮。
根本的原因就在于,懒人病多,忙人快活。
如果你整天都游手好闲没事做,生活就会枯燥无趣,身体也会懈怠无力。
只有让自己忙起来,充实自己,丰富自己,提升自己,才能无病无灾无烦恼。
唐朝有名的得道高僧佛光禅师,门下有一位弟子叫大智。
大智出门游学二十年后回到寺中,看到师父仍如当年般年轻有活力,便好奇问道:“师父,为什么二十年不见,都没觉得您老了呢?”
佛光禅师笑着说:“我没有时间变老啊!”
白日里,佛光禅师对着信众讲经说法,还要著作译经。
到了晚上,他要批阅弟子的心得报告,撰写授课教材。
闲暇时,就静坐、诵经、写字、画画,愉悦自己的身心。
每天都有忙不完的事,生活充实,精神丰盈,所以他没有时间变老,更没有时间生病。
《卫生宝鉴》中说:
“心乱则百病生,心静则万病息。”
闲则心乱,百病丛生;忙则心静,万病平息。
人身体里所有的病症都是从心而来。
你忙起来了,内心的杂念便会渐渐消失,自然身康体健精神足,百病不侵。
让自己忙起来吧!有事可做,有所期待,就是一个人最好的生活状态。
忘
活到98岁的季羡林老先生说:
“自己年纪越来越老,对于忘的评价却越来越高。”
因为悲多于欢,离多于合,几乎是我们的人生常态。
如果不能“忘”,那痛苦就会时时刻刻折磨你。
让你为执念所缚,为情绪所扰,不能享受人生的乐趣。
善忘,是人生最高级的智慧,任春去冬来,花谢花开,都可坦然处之。
曾看过一个有趣的心理实验。
实验者们被要求在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。
二十天后,心理学家拿着纸条找到实验者,一一询问他们写下的烦心事是否应验。
结果是,很多实验者已经忘记了这回事,纸条上90%以上的烦恼都没有发生。
其实很多时候,你只是在自寻烦恼,自己为难自己。
活到一定年纪,学会忘记烦恼,腹无积怨,才是真智慧,才是大福气。
《了凡四训》有言:
“昨日种种,譬如昨日死;今日种种,譬如今日生。”
生活就是麻烦叠着麻烦,是非追着是非,想要拥有好身体和好心情,就得有个坏记性。
总以为人是一个容器,放着快乐和悲伤,其实人是一根导管,快乐和悲伤只是从身边流过。
只有该忘的忘,该放的放,心中无忧,身体才会无恙。
余生,做一个善忘的人,挥慧剑、斩愁思,努力拥抱今天的幸福。
笑
常言道:“笑一笑,十年少。”
笑容,是身体最佳的保养品,也是不生病的灵丹妙药。
有一项调查研究也表明:
八成以上的百岁老人认为,保持心情愉悦,微笑度过每一天,是最重要的长寿秘诀。
多笑一笑,疾病就会对你退避三舍。
王阳明被贬贵州龙场时,和他同去的随从都被瘴气侵害病倒,只有他安然无恙。
对此,王阳明说:
“在龙场两年,我始终积极乐观,没有像其他人一样悲伤抑郁,这就是我不生病的原因吧!”
他还说:“经常保持愉悦的心情,多笑一笑,就是功夫。”
现代医学也证明,多笑一笑,心态积极乐观,有助于身体健康。
不开心的人,多半是面容憔悴,精神不佳。心中郁闷不畅,真的会让人生病。
禅语说:
“纵有万千烦恼,不如拈花一笑。”
人活着,没有什么事情比开心更重要。
经营好自己的心情,时时笑对人生,就是对身体最大的善待。
阳光的心态,才能滋养我们的五脏六腑、四肢百骸。
温暖的微笑,方能照亮前路,让我们一生自在轻松,长寿无忧。
清末的一名老中医说:
“但愿世间人无病,何惜架上药生尘。”
天大地大,健康最大,所以从今天开始,要忙,要忘,要笑。
你就是自己最好的医生,乐观积极的心态是最好的药物。
身体忙碌,心中闲静,脸上有笑,你便能身康体健,永远年轻。
愿你我往后的日子里,都能拥有好心情,修炼好心态,活出好人生,人不老,病不扰!