从古至今女人都爱美，但爱美要付诸行动，可不是说说就行，除了会打扮以外，还要在饮食上多下功夫，别只会涂化妆品。很多老得慢的女人都会“吃”，吃对了比同龄人显年轻、有活力。
建议女人：对自己别太苛刻，常吃4种食物，对皮肤好，老得慢！快来看看都有哪几种食物吧，该吃就得吃，抗衰老显年轻，别太心疼钱。
一、紫薯
推荐做法：紫薯牛奶燕麦粥
准备好紫薯，去掉外皮后冲洗干净，再切成小丁倒进砂锅内。
倒入适量清水，盖好盖子大火煮开，再转中小火煮十几分钟。
紫薯熟透后，倒入即食燕麦片，喜欢稠点就多放，喜欢稀点就少放，全凭自己喜欢。
放好后搅动均匀，继续中小火煮一会儿，差不多五分钟后，倒入几颗冰糖。
再倒入适量纯牛奶，搅拌均匀后关火，等冰糖全部融化后就可以盛出食用了。
二、南瓜
推荐做法：红糖酒酿南瓜丸子
南瓜去掉外皮，再去掉内瓤，冲洗后切成薄片或者小块，放进蒸锅内开大火蒸几分钟。
等南瓜完全熟透后，放入适量糯米粉搅拌，最好每次少放点，一直加到可以团糯米团为止。
将糯米团揉光滑，再搓成小丸子，不要做太大了，小一点更好，搓好后撒些糯米粉混合均匀，将多余的小丸子放进冰箱冷冻，等冻硬后再装进保鲜袋。
锅内加水，煮开后放入小丸子和红枣，煮到丸子浮起来，再放入红糖搅拌化开。
最后倒入酒酿、枸杞，再次煮开后就可以关火了，酸酸甜甜很可口，美容养颜助消化。
三、黑豆
推荐做法：醋泡黑豆
黑豆清洗干净控干水分，再铺在纱布上吸一吸水分。
找一个可以密封的容器，烫洗干净，再将容器的内部和盖子都擦干，然后晾一晾，确保容器干燥无水无油。
处理好后将黑豆倒进锅里，开小火翻炒，一直炒到黑豆爆皮，闻到有香味的程度。
黑豆倒进容器内，再倒入陈醋，陈醋要没过黑豆多一些的位置，一般密封三天就可以取出来食用了，平常不吃时，要放进冰箱密封保存。
吃的时候，取一小勺，倒入蜂蜜拌均匀就可以吃了。
四、黄豆
推荐做法：五香酱黄豆
黄豆清洗干净，加适量水没过黄豆，浸泡一个晚上，让黄豆完全泡胀。
泡好后倒进锅内，放入八角、香叶、桂皮，再加少许十三香、生抽、老抽、清水。
用勺子搅拌均匀，水不需要太多，只要没过黄豆多一点就行了，然后开大火煮开。
接着转中小火焖煮，一直煮到黄豆完全熟透。
最后再开大火翻炒收汁，这样五香酱黄豆就做好了，时不时吃一次对身体特别好，因为黄豆中富含大豆异黄酮，它类似于雌激素。
爱美的女人记得常吃以上四种食物，对皮肤好，抗衰老显年轻，快行动起来吧。