对于人生的定义，每个人都有不同的看法。但是真正能够活得明白通透的人，从古至今，寥寥无几。唯有拥有大智慧的人，才能超凡脱俗，实现本质的飞跃。其实，圣贤也是由普通凡夫开始，一步步地修上去的。并不是谁生来就可以成为圣贤。
生命对每个人来说，都仅有一次机会，何必活得太累，好好的抓住这一生的时光，充分的利用这短暂的几十年，好好的修好下面的这三个方面，你就可以获得大自在，走向人生的大圆满了。
一、放松身体，积极运动。生命的本质在于运动，从天体的循环运动，到微粒的运动，一切物质，无时无刻不在运动，发展，变化之中。对应于我们人体，也同样如此。
想要让自己的生命生生不息，就要运转不停，这样才能充满无限的活力，越活越精彩，越活越有劲。当然不是要你每天都去剧烈的运动，而只需要保持适量即可，最好是在固定的时间，进行有规律的运动锻炼，如此日日循环，就是对身体最好的锻炼。身体好了，才有了生命延续的基础。
二、放开心理，随遇而安。心是我们的本体，一个人想要活得潇洒自在，离不开心理的解放。请把那些不良的情绪，及时的清理干净，不要让它们长时间的留在心里，成为负担。
对人对事，都要看开，看淡一点，不要太过执着，不是非要如何不可，必须怎样不可，而是换一种方式也行，允许不同的人，不同的事，不同的意见，不同的观点存在，允许对方有不同的喜好，不要强行去要求。过分的执着，只能让自己陷入无尽的痛苦之中。周围人也一定十分的不痛快，这又是何必呢？
三、反观自心，开启智慧。锻炼好了身体和心理，很多人认为这就是生活的全部了，自己的人生已经获得大圆满了，其实不然。除此之外，每个人都还有另一种“灵性”的存在。它虽然看不见，摸不着，但又是时时刻刻地存在着，终日与我们相处。
它需要靠我们的感知，所谓的“第六感”，“潜意识”等等，这种力量是不可忽视的。如果你没有彻底地弄明白这个终极问题：人究竟从哪来，要到哪去？那又如何算得上是真正的通透自在呢？
这就需要我们不断地观照自己的内心，观照起心动念的细微变化，慢慢的你就可以捕捉到这个灵性的智慧，和它打成一片。它是人人本自具有的，无需外求，你只要不断地去除妄想，分别，与执着，就可以明心见性，见到自己的自性，也即“本来面目”了。