睡觉是一个人最放松的时候，因为他可以不用考虑任何问题，每当晚上休息好以后，第二天早上起来就会特别的有精神，办事效率就会得到提高，所以一个好的睡眠质量是很多人都想要的。下面我就讲一件我们大家睡觉的时候偶尔会发生的事情。
我想问大家有没有这种感觉，睡觉时，为何身体失控，突然一抖，有种坠落的感觉？使自己惊醒。我就时不时的有这种感觉，每次醒来都是非常的害怕，所以很害怕这种感觉。最后怕是自己的身体有什么问题，还特地到网上查了一下原因，才发现这种现象叫做“睡惊症”，是一种正常现象，所以大家都不用担心了，从这件事情中我们平时还是多了解一些专业性的知识比较好，免得自己吓自己，使自己担惊受怕的。
当我在网上搜索相关知识的时候，专家这样回答，这种现象叫做“睡惊症”，大多数小孩子发生这种现象的概率会比较多，其实是一种正常的身体反应，成年人有时候也会发生这种现象，但发生的概率会比较小。在我们睡觉的时候其实我们的眼珠是不停止转动的，曾经就听人说过，如果一个人的眼珠在睡觉的时候转动，就说明他在做梦。经过多个人的询问，也是有一定科学依据的。有兴趣的朋友们，如果你的家人或者朋友在睡觉的时候可以翻开他们的眼皮看一下，然后再叫醒他们，问问他们有没有做梦，也是挺有意思的一个实验。
成年人到了一定的时期一般应该不会再发生这种现象了，但是如果发生了，那大多是因为你睡觉的方式或者姿势不对，也或者是你白天的工作太累是身体太过于疲劳，很有可能是你平时的压力过大所造成的。我们都知道如果使身体长期处于一个紧绷的状态，迟早有一天这个身体会支撑不住而垮掉的。所以有这种现象也就说明你的身体在某些方面出现了问题。那么这种现象应该如何避免呢？
想要避免这种现象的发生其实很简单的，只要对症下药就行。睡觉之前不要想太多，平时也不要有太多的压力，在工作上也要注意休息，不要使自己一直处于紧张状态，要使自己在一定程度上的得到放松，这样才会有一个好的睡觉质量，也就自然不会出现这种情况了。希望大家都能爱护自己的身体，平时工作不要太累，毕竟有一个好的身体才是最重要的，有了好的身体才有能力继续去奋斗。