跑步示意图。记者谢进盛/摄影要从头培养一个「对健康有益的新习惯」,需要大量的精力,让人很难提起劲去做,而且即使鞭策自己开始做了,也很难持之以恒。不过我非常幸运,常有机会接触到许多运用巧思而活得健康又长寿的长辈,还有成功抗癌的人们,瞭解他们是如何下工夫去实践...