晚上12点前上床,疾病不上身 自古以来,人类就一直过着日出而作、日入而息的生活。也就是说,我们生理时钟的周期,早就铭刻在人类数百万年的历史当中。随着文明的进步、电灯的发明,让夜晚变得和白昼一样明亮,也只是这百余年来的事,所以我们的身体,根本无法应对这种...