维持肌肉不流失,就要在适当时机摄取热量。每个平凡的一天,肌肉都一直默默地在进行分解作用&合成作用,只要懂得增减的原理,就能知道身体怎么维持肌肉,学会有效增肌。肌肉每天都在增减当人感到饥饿,血糖值下降、热量不足,便会开始分解脂肪及蛋白质,作为热量使用,这种现...