腰痛是现代人的一种常见病,特别是对于那些坐办公室的白领来说,腰痛现象更为普遍。“小燕飞”是目前常见的腰背肌锻炼方法之一,可以稳定腰椎、提高腰部肌肉、骨关节的协调性,减少出现腰椎意外受伤的几率。 怎么做“小燕飞”? “小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法,...