1.经常有人问跑步君:跑步真能减肥吗?跑步君形成了一个标准答案:能,但,一是要跑步,二是要坚持跑步,三是要坚持科学地跑步。 2.跑一次,就收到减肥的效果,当然不可能;坚持跑步,还需要注意跑步要科学,避免不必要的肌肉、关节损伤。 3.跑步君始终藏着一句话...