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美医生：顶住20秒！就能放松脖颈僵硬改善头痛...(图）

2020-10-21

总是觉得脖颈僵硬，头部隐隐作痛？现代社会忙碌而紧凑的步调，让许多人都忘了适时放松，导致身体处在备战状态，随时都紧绷僵硬着，结果不只是感到酸痛不适，肌肉僵硬的状态还会使得血液循环不良，造成养分和氧气无法自然顺畅流通，头也跟着痛了起来。这时吃止痛药、按摩都只是...

小腿水肿不管会血压高、血栓！跪坐伸展打通全身循环(图集)

2020-10-21

工作、家事忙了一整天，可能最常留意到肩膀的僵硬，血液循环不良，常觉得全身酸痛、怎么睡都还是很累...现在弯下身子摸摸小腿，是否感觉到僵硬呢？或是摸起来虽然软软的，却冰冰凉凉的？小腿虽然被称为人体的第二心脏，平时却很少会有人留意到小腿的状态，除了水肿之外，还...

一弯腰就会痛？随时随地一个动作松开腰方肌比按摩更有效！(图)

2020-09-15

解决一弯腰就会痛的症状特别推荐给一不小心就姿势不良的人体验者感想40世代‧男性随时随地都能操作，能够在厕所偷偷伸展真好！伸展这里的肌肉！腰方肌是位于腰部的深层肌肉，功用在于让腰部往侧边弯曲。此处肌肉一旦硬化，虽然不会感到疼痛，却会有紧绷感，甚至感觉身体不太...

30秒盘腿伸展骨盆正了、腰痛自然好(组图)

2019-08-23

现代人很多都有腰痛的烦恼，但只要让歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多数的腰痛。腰痛的原因，其实是骨盆歪斜了！一般认为腰痛的原因，有八成都是「心理因素」，虽然和压力也有很大的关系，但是真正的原因还不明朗。不过，时常维持并使用相同姿势的现代...

肩颈酸痛如“鬼压肩”！3招伸展对抗硬梆梆(组图)

2018-12-14

肩颈酸痛别当老毛病，小心肌筋膜症候群找上身。物理治疗师指出，肩颈酸痛多与过度运动、姿势不良有关，尤其颈部过度前倾，容易让胸前肌肉及筋膜过度收缩导致疼痛，建议平日可用3招伸展运动，避免恶化致肩膀硬梆梆。 “活力得中山脊椎外科医院”复健室胡远骐物理治疗...

神奇的1分钟伸展操只要做完一分钟瞬间长高1公分图/视频

2016-01-14

最近网友们又在传这个一分钟伸展操了。之前就有新闻报道过，虽然效果因人而异，但不少人亲测确实有长高。有位报考军校的男生体检时差了0.5公分被拒，但因为在复检前做了1分钟，竟然顺利通过。赶快来看看这个神奇的伸展操吧。为什么会这样呢？医生说身体伸展后延是...

腰酸膝盖痛！5招下半身伸展解决久坐所有毛病(组图)

2015-09-08

长期久坐不动，让你下半身酸痛吗?不仅是酸痛，研究发现久坐还会使下半身肌肉衰退，带来各种健康风险。国外健康网站Higher Perspective总结各种下半身酸痛，让你不用离开椅子就能立即纾解髋关节痛、臀肌痛、上背～后背痛，膝盖痛，脖颈痛，就算没有这些症状...