医生，我年龄大了，去不了健身房，器械运动强度太大了，想去游泳，但又不会，有没有更简单的运动方法呢？当然有，那就是走路。走路，你是说平时走走路，就能达到锻炼身体的效果，医生，你没有骗我吧？当然没有，不要小看走路，走路虽然属于低强度运动，但只要坚持下来，每天能...
心肺耐力是人体保持身体活动的能力，反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率，这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标。目前，在世界范围内心脑血管疾病和...
改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？
改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？