编按：干眼症多因泪液“缺油”使水分蒸发。改善需内服外用，饮食应补充Omega-3、维生素A与花青素以锁水抗发炎；生活则落实20-20-20法则让眼睛休息、练习完全眨眼挤出油脂，并于睡前热敷软化阻塞腺体。此外，应避开冷气直吹、补充足量水分，搭配富含深海鱼与深色蔬菜的一日护眼菜单，便...
