随着年龄增长,衰老问题一直是非常令大众感到焦虑和恐慌的,因为衰老不仅意味着皮肤松弛、容颜老去,更意味着人体各项机能将会逐步出现衰退,这种情况下,各类身体疾病都会接踵而来,而寿命自然也会渐渐迈向终结。那么想要做好身体保养、尽量延缓衰老速度,应当怎么做呢?1、保证睡眠健康众所周知,人...
随着我们生活水平的提高,糖尿病变得越来越普遍。而预防糖尿病,最有效、最廉价的方式就是:运动、控制饮食、稳定情绪、保证睡眠。研究表明,对糖耐量受损的人群短时间内进行生活方式干预(饮食控制和运动)比不干预人群能够减少30%—50%的糖尿病发病风险。具体需要从以...