美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率——运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000；患高血压几率——运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000；患肥胖症几率—&md...
得了腰椎间盘突出还能运动吗？很多腰椎间盘突出患者觉得得了这病什么活也不能干了，运动锻炼也终生无缘了，实际并不是这样的。对于腰突患者来说，是否能进行运动锻炼，需要看你的腰椎间盘突出症处于什么阶段。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，就是疼得很厉害，已经影响到你的正常工作、生活了，...
在自然界里，人是唯一以两腿走路的，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。健步走自古以来就在民间广为流传，并有走为百练之祖、百练不如一走的说法。世界卫生组织也曾指出，走路是世界最佳运动之一。近日，一项发表在美国心脏协会2021年流行病学、...
1为什么有人越走越长寿，有人越走越病？不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，...
为什么有人越走越健康，有人越走越病？不少人喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？哪些地方不对呢？第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬...
美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。每天按正确姿势走路，就可以轻松增强体质、提高免疫力！ 今天你走了多少步？ “健步走”已经成为很多人生活的一部...
