人到中老年，身体总觉得不如从前，腰膝酸软、气短乏力、没胃口没精神，其实这不是单纯的老了，老祖宗说的五十残精，六十残气，七十残血，精准概括了中老年人不同年龄段的身体变化规律。这不是器质性的病变，而是脏腑机能随年龄的自然衰减，养生的关键从不是盲目大补，而是顺着身体的变化对症调理。五十...
黄芪可以说是人参的平替，功效跟人参一样还比人参便宜，很多人喜欢用黄芪煮水补身体，但大部分人一用就上火，所以今天我来教你们，怎么用黄芪补足全身元气，还能不上火。那我们说肺为气之主，脾为气之源，肾为气之根，所以补元气得从这三个脏腑入手。首先，黄芪搭配沙苑子、知母，补肾气，固肾精如果你...
关于早餐，不同地域有不同的习惯，今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好。这个最好，既要有满满的营养、做起来便利，关键是吃了还要对身体好。它就是山药，是不是特别意外？早上吃山药，功效多。山药通常都是炒着吃、煲汤吃。换个做法，清蒸、煮粥，就能当早餐了。山药有健脾益...
