你每天吃几种食物呢?研究发现,日常饮食会影响脑容量大小,不良饮食更会导致认知功能障碍、失智症。营养师建议,每天至少要吃15种食物,包括:蔬果、全谷、豆类、坚果、橄榄油等,有效预防失智症。示意图/TVBS2018年一篇发表在《神经学》的荷兰研究,评估平均年龄...
吃面包或吃馒头哪种对身体好?个人觉得这取决于面包和馒头种类的选择、如何吃法、吃多少的问题。如果这几个问题做得不错的话,面包或馒头也都是对身体有益的,但若是不对,那么他俩可能对身体健康都不太友好。一般来说,面包和馒头其实都是用小麦粉制作的,不过如果想要把面包...
十九个绝招帮你放缓衰老的脚步 一、饮食篇:隔两小时喝次水,常吃大豆山药 1.吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含...