事实上,真正的养生高手,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上是四大名补。一、莲子莲子有很好的滋补作用,古人认为它享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。食用有养心安神、健脾补肾、...