长寿自古以来就是人们追求的话题，古有秦始皇为求长生不老求取仙。现代人们为了长寿，也做了许多尝试。其实，睡眠才是排名第一的长寿秘诀。睡眠长寿有据可依传统医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务；能眠者，能食，能长生。清代李渔《笠翁文集》中有云：养生之诀...
谁也没想到，在新年伊始就会出现一场这么大的疫情，持续时间之长，范围之大，给国家和社会造成的损失不可估量。这场疫情也给我们敲响了警钟，如果大家今后还不重视身体健康、不重视养生，我们梦想的幸福生活估计很难到来。疫情给我们养生方面的启示：1、这场突如其来的疫情使...
有句俗语，“春夏养阳，秋冬养阴”。立秋过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，女人要注意养阴，养精蓄锐，而且秋季燥气当令，燥邪之气容易侵犯人体，如果不注意滋阴润燥，容易出现各种病症。 秋季养阴，首先要在生活起居上做好，坚持早睡早起原则，同时保持平和的情绪，避免...
肾虚是生活中常见的一类疾病，肾乃先天之本，肾气的充足与否直接影响着身体的健康，正所谓盛则俱盛、衰则俱衰，那么我们该如何保养肾脏呢?如何让肾气更加的充足呢?中医提醒，补肾很重要，年龄不同补肾重点也不同。 四十补肾养阴。 《素问》提到“年四十，而阴气自半也...
