对于任何人群来讲，每天晚上有一个充足且质量好的睡眠，身体以及大脑都能够得到放松。而且醒来时，身体会处于比较轻松的状态当中，更多的精力应付第二天的工作。在日常生活中，很多人每天晚上在10点左右的时间里就会睡觉，但也有很多人群喜欢在12点左右或者是凌晨时间入睡。每晚10点入睡和12点...
一位粉丝在后台给小艾留言：我今年67岁，退休后天天在公园锻炼，认识了不少老朋友。但是这几年不知道怎么回事，好多朋友相继都得了癌症，有的甚至一查出就是晚期。明明还年轻的时候也没什么病，一退休生活轻松了，反而得了癌。而且不只是我身边，我看网上得癌的也多是老年人，请问这是咋回事？看多了...
要想健康长寿，就要与大自然同呼吸人类的生命过程是遵循着一定的自然规律而发生发展的，大自然是人类活动的场所，自然界存在着人类赖以生存的必要条件，自然界的变化直接或间接地影响着人体，使之发生相应的生理和病理变化。人类的生理和病理变化不仅有其自身的规律性，而且与...
