众所周知,在人体进食过程中,如果食用了大量的高油脂、高糖分或高盐类食物的话,对于血管健康所造成的负面影响往往是相当严重的。长此以往,不仅会导致三高发病率大幅增加,而且很可能会引发动脉粥样硬化问题,这对于心梗、脑梗的预防将会非常不利。因而在用餐过后,积极养成良好的血管养护习惯是非常...
如果我告诉你有件事你马上去做的话,就会对你的大脑,包括情绪和专注力立刻产生积极作用;如果我告诉你它可长期维持并保护你的大脑免受如抑郁、老年痴呆或是失智症等不同病况的侵袭;你会愿意去做这件事吗?我们所说的就是运动的强大效果。简单地让你的身体动起来,就能够对你...
一项发表在美国神经病学学会期刊《神经病学》(Neurology)的研究发现:中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑衰老。运动对于促进大脑健康和保持大脑结构完整性非常有益。研究表明,身体活动可能通过影响大脑中的小血管从而部分影响认知功能,这项...