很多人在减肥的时候,小心翼翼控制饮食,连喝口水都怕长胖,其实,减肥的人群更应该多喝水,今天涵养山小编就带大家看看,喝水对于减肥有哪些帮助。一、减少能量摄入正常情况下,我们每天通过饮食摄入的总水分在2000~3000毫升,其中约20%在食物中,80%通过各种...