“衣” 1.不要穿太多衣服 穿太多衣服会产生过多的热量，使人体皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，散热更多，这样一来反而会降低人体对外界温度的适应能力。所以应该多穿轻薄温暖的羽绒服，减少身体的负担。 2.不要每天都穿长筒靴 冬天的时候女性多喜欢穿长筒靴，...
(网络图片) 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操等。 NO.1不要蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐...
卫生间属于阴湿之地，自然而然的就成了众多细菌藏匿的场所，生长的温床。如果不注意的话，随时都可能让细菌入侵身体，从而危害健康。那么，在卫生间活动时都有哪些方面需要注意的呢? 美国曾有统计称，人一生中有5年的时间是待在卫生间的。洗澡、上厕所、刷牙，虽然每天都...
1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的 (不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。...
早上睡醒后这四件事千万别做
早上睡醒后这四件事千万别做