膳食纤维摄取足够还便秘当心是水喝太少。图／常春提供图／常春提供你是否也曾有过这样的经验，明明吃了很多高纤的食物，却还是排便不顺？了解排便警讯解除身体未爆弹通常食物被消化后的非营养物质，进入消化道30～48小时后，就会形成粪便。便秘形成的问题，不能单从补充足够的纤维质来看，营养师林...
