常常觉得心情低落、焦虑,有很多待办事项却毫无干劲?其实,这些都是有压力时会产生的症状!有诸多的研究指出,压力会让人变胖、免疫变差,还可能导致心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等致命疾病!虽然知道纾压很重要,却不知道如何着手?不妨透过科学实证的方式,帮助消除压力!压力...
现在如果要说不熬夜,应该几乎没有人可以做到。无论是为了工作、追剧,或是其他任何原因不想睡觉,总之有很多熬夜的可能;不过为了自己的身体健康着想,即使不得不熬夜,隔天还是要注意用其他方式补回来。熬夜真的很伤身有人可能觉得,熬夜隔天睡一觉就补回来了,但其实被打乱...
镁的功效包括预防便祕、降血压、对抗身体发炎、改善失眠等,也是对抗压力的重要营养素。日常生活中,压力无所不在。遇到压力时,肾上腺素骤升,消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中,镁扮演了一个非常关键的角色—协助血糖转换为能量。而除了保健食品外,镁又可以从哪些食物...