众所周知,关节也是人体的重要组成部分。在四肢运动过程中,关节需要参与,保持关节正常,这样在运动时才会灵活,而且不易出现疼痛或僵硬的现象。然而,有些人由于不良的生活习惯而遭受关节损伤。一旦关节受损后,身体会出现很明显的表现症状,比如说局部酸痛,甚至出现关节肿胀。而且与年轻人相比,老...
如今人们生活水平提高了,大家越来越关注健康。如果你早上到附近公园里转一圈,会发现很多锻炼身体的老年人,他们中很多人有的在跑步,有的在打太极,而有部分人在做压腿、拉筋。俗话说,筋长一寸,寿长十年。意思是经常压腿、拉筋对身体有一定保健作用,那么,压腿、拉筋对老年人真这么好吗?案例:6...
压腿这个动作,几乎不分地点、时间,随时都能做,尤其是在各个地方,都能经常看到老人压腿,他们普遍认为这样做能够保健养生,延年益寿。的确,随着年纪的增长,每个人都会发生自身的变化,尤其是腿脚上的。民间就曾有这样的一句话:人老腿先老,当你连平时走路,走较长的时间都觉得乏力无力,甚至有疼...
社会环境变化以后,老年人的生活也变得丰富了,早上或者晚上去公园散步的时候,就总会看到一群中老年人在做运动,各种运动项目都有,而且很多小区都会有锻炼的相关区域,也有一些基础的设施,可提供给老人锻炼身体。运动项目不同,给身体带来的好处也是不一样的,今天要讲的就...
上了年纪的人往往每天闲暇无事的时候就进行锻炼,大家平时在逛公园的时候往往可以看到一些中老年人在那里压腿、拉筋,他们觉得这样的锻炼对身体健康有帮助。不过也有人觉得年纪大了之后,肌肉和神经功能都开始老化,再这样锻炼的话,往往会导致身体健康受到影响,所以不老年朋...