让一个人改变饮食、生活习惯是一件非常难的事情。有些人明知道吸烟有害健康，但还是无法戒烟。我们也知道运动对我们的健康非常有帮助，但往往坚持了一段时间后又放弃了。放弃的理由很多，可能是天气，可能是心情。所以，如果你能改变自己的饮食习惯，人们通常认为你有很强的自...
