每个人都知道,人一天中大约有1/3的时间是在睡眠过程中度过的,更是生命健康不可或缺的一部分。然而,随着现代人的压力越来越大,现实生活中,晚上难以入睡、失眠、入睡困难、睡眠质量差的人群越来越多。针对睡眠不足的人群,不良的睡眠习惯不仅会影响人们第二天的精神状态,在相关研究中还发现,会...