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心情不好吃什么？这份食谱让你越吃越开心

2025-04-20

在写字楼加班到深夜时，你是否习惯性打开外卖软件点一份麻辣香锅？被工作压得喘不过气时，是不是总想抱着一包薯片追剧到凌晨？现代人用食物对抗情绪早已成为本能，但那些被塞进嘴里的安慰剂，往往让我们陷入情绪性进食-体重焦虑-更差情绪的死循环。在我们的生活中，情绪就跟天气似的，说变就变！有时...

长寿的人吃什么？厨房必备这8种食物(图集)

2025-01-29

日本有长寿之乡的称誉。在奈良长大的营养师富冈美智子研究长寿的健康饮食，她经常在CNBC上撰文分享日本饮食习惯。她表示，为了活得更长寿、更快乐，她家的厨房必备8种食物，而且每天都吃。1.抹茶美智子说，自己一天的日子总是从抹茶开始，家中99岁的姨妈也是一样。绿茶有很多健康益处。它含有...

睡前吃什么东西最有益？

2013-07-27

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还...

早晨运动之前不能吃什么(图)

2013-05-07

许多人都会在周末选择晨跑，虽然这样有助于促进身体的新陈代谢，会让脂肪燃烧的更快，不过早晨运动之前早餐怎么吃才正确?一起来看看吧。 1.少吃高蛋白食物虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能，但是通常情况下，蛋白...

美国生孩子后第一顿吃什么?(组图)

2013-02-14

美国人不坐月子,这事大家都知道，小绿妈在美国待产的时候，还风闻美国生孩子的各种不可思议之处，比如，产后第一顿就吃冰激凌、月子里都喝凉水、生完孩子第二天，提个婴儿提篮，往车上一放，自己开车回家了。无奈生产的都是华人，未曾见识过老美生孩子，医院里能看到，不...

要长寿 “怎么吃” 比 “吃什么”更重要！

2013-02-09

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物排行榜，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老饮食打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，怎么吃有时比吃什么更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个小习惯，就能帮你找到那把...

胆固醇高吃什么好？七种食物帮到你 (图)

2013-02-03

胆固醇分为良性胆固醇和恶性胆固醇。良性胆固醇是帮你回收并清除在血液中处于游离状态，以及黏着在血管壁上的胆固醇。而恶性胆固醇则是为了形成细胞膜，而往血液中输送胆固醇，但如果不断增加，令血液中的胆固醇含量过高，就会引起肥胖及各种健康问题。想要减少胆固醇值，...

看看印度人下馆子都吃什么？(组图)

2012-12-01

在孟买的很多餐厅用完餐，服务员都会给你端上一盘五颜六色的混合香料，不知道叫什么名字，就美其名曰“餐后甜点吧”。舀一勺或抓一把放嘴里嚼一嚼，瞬间各种味道统统都爆发出来了。怪怪的无法形容，余味又有些甜甜的，口腔内部顿感一阵清爽。这不是一道菜，是海鲜的蘸...

肾虚吃什么补自制食物补肾虚(图)

2012-10-29

枸杞茶肾为先天之本，腰为肾之府，肾主藏精，健骨生髓。若劳倦淫欲过度，或久病失养耗损精气，则易出现肾虚。肾虚分肾气亏耗和肾阴耗伤两类。肾气亏耗表现为肾不纳气，或肾阳不振，或肾虚水泛;肾阴耗伤则为肾阴亏虚，或阴虚火旺。肾虚者宜选吃补肾壮腰、强筋健骨的食物...