常听人说：我吃过的盐比你吃过的米还多。数据显示，中国人平均每人每天的食盐摄入量为12g，一年大概要吃掉4.4kg的盐，换算成400g一袋的盐来计算，一个人一年就要吃掉约11袋盐。这远远超出了《健康中国行动（2019—2030年）》中健康成人每天不超过5g盐的摄入量标准...
食盐作为烹饪食物的点睛之笔，不仅仅为增加了咸味，同时对人体也有着至关重要的作用，例如可以改善身体的水分平衡，调节身体的营养吸收等等。如果一个人没有摄入足够量的盐分，就会出现各种不良反应，但是那些生活在野外的动物，为什么可以不用吃盐？难道人类的身体组织有什么...
弗兰兹领导的大型研究覆盖了181个国家，整合了各国的国内生产总值(GDP)和平均体重指数，借助统计工具排除掉其它因素后发现，平均而言，一个人每增加一克钠的摄入量，其健康预期寿命就会增加2.6年，等到60岁时，为增加0.3年。医学博士弗朗兹·梅塞利团队包括来...
35%～40%的癌症是吃出来的，68%的人每天都在食用诱发癌症的食物。只要注意饮食，早发现、早治疗，就能达到九成的癌症治愈率。日本名医济阳高穗通过40年临床研究、14年追踪调查，独创济阳式食疗法，这个疗法提出了8大饮食原则。1.家人口味重，一定要拦住他！为...
每个人都想健康长寿但是如何判断自己的健康程度呢？不妨对照一下这16个健康警戒线轻松了解自己的健康状态！01.颈围警戒线：35厘米脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大，数十年后患心血管疾病的...
研究发现，吃盐过多会增加2型糖尿病、中风、心衰、肾病、肥胖等风险。然而，人们在吃盐方面还存在多个误区。美国《医药日报》载文，刊出美国心脏协会总结出的对食盐的7个常见误解。误解1．吃盐越少越健康。吃盐太多（钠摄入过量）不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生...
吃盐多可能诱发高血压、中风，还会影响更年期女性髋骨密度的流失。“吃盐太多有害健康”已经被越来越多的人认可。 但作为百味之首，盐又是人们饮食中不可或缺的一部分。哪些食物是藏盐大户？如何选购适合自己的盐？哪些人要少吃盐？ 权威专家给出具体指导。 9种食物...
