精致淀粉吃过量血糖真的难控制，但很多人一辈子就爱吃白饭，要他戒掉简直是要人命，为了控制血糖而被迫放弃主食，不仅是剥夺口腹之欲，更丧失了不少生活品质。好消息是，想稳血糖不一定要完全戒白饭。日本消化外科医师石黑成治指出，只要在煮饭过程中施加一点“魔法”，就能改变淀粉的化学结构，让那一...

让中国人吃饱的第一人是谁？是日本水稻种植大王藤原长作先生

浅谈升糖指数（Glycemia Index）：低GI减肥法是否有效？甜食人人爱，但你知道什么是“升糖指数”吗？你知道升糖指数也许可以帮助你减肥吗？什么是升糖指数？升糖指数（Glycemic Index，简称GI），或写做昇糖指数，简单来说就是代表我们吃下去的食物，造成血糖上升速度...

吃饱了会让人有想睡觉的感觉。图为一名在办公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人应该都有吃饱了就想睡觉的经验，尤其是在吃完午餐之后。这有可能会影响到下午工作的生产力。那么，究竟为什么吃饱了会想睡觉呢？有没有方法可以避免出现睡意呢？据生活科学（Live Science）...

吃饱就想睡，基因医生张家铭提醒，有可能已有胰岛素阻抗的现象，此时检验血糖，可能还在正常值，但胰脏已超时加班，拼命分泌胰岛素来维持血糖稳定，才会昏昏欲睡，若不改善，恐增加罹患糖尿病、高血压、脂肪肝与心血管疾病风险，建议可透过调整饮食、运动、改善睡眠，来帮助逆转胰岛素阻抗。台北荣总遗...

‌饱食即卧，乃生百病‌是一句中医养生名言，出自《备急千金要方》，强调饮食后立即卧床休息的危害。这句话的意思是，饱食后立即躺下，食物停留在胃中未能充分消化，容易导致积食、气滞不行，进而损伤脾胃，最终可能导致各种疾病的发生。饱食即卧的危害1、消化不良人在睡觉的时候...

遇到美食，很多人都有忍不住的时候，开启狂炫模式。你是否有过不知不觉就吃太饱的经历？很多人认为，偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团。如果是经常吃太多，身体受到的危害会更大。具体有哪些危害？该如何避免？一起了解↓01吃太饱，会让身体超负荷运载吃太多东西，最直接...

很多朋友在饱餐一顿后常感到困意来袭，昏昏欲睡躺在床上一刷手机发现这种情况是晕碳了什么是晕碳有科学依据吗这种身体反应是正常的吗晕碳的主要原因是血糖升高了晕碳，顾名思义即晕碳水化合物，它本身并不是一个专业名词，而是指摄入大量碳水之后犯困的现象，也可以被称作餐后嗜睡(Postprand...

吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确打开方式？今天就带大家来揭秘一下。饭后能不能躺着？吃饭虽然是人体通过外界摄取食物获取能量和营养来维...

洗澡是我们日常都在做的一件事情，别小看洗澡这件小事情，也是存在很多学问的。而且现在正值冬季，一些老人如果在洗澡的时候不注意，很可能会发生某些意外。在洗澡的时候其实有很多误区，但是很多人长期都不知道，今天就跟随39健康网小九一起来了解下洗澡的误区有哪些吧！洗...

新华社发表评论文章说：共产党员爱的最高境界是爱人民。其实这句话它没说完整：共产党员爱的最高境界是爱能够剥削人民的权力，爱的是能够骑在人民头上作威作福的感觉。党与人民生死相依的真相是：党是附着在人民身上的寄生虫吸血虫，没有人民鲜血的供养中共党就完蛋了。——网友：为我服务？你每天说为我服务，但却不允许我自由选择，我想抱怨下服务效果，你说我是犯罪份子。我想更换下服务员，你立马痛打我一顿。你，不是为我服务，你，就一流氓。

对大部分人来说，洗澡除了清洁功能，还是一种放松方式。忙碌了一天后，洗个热水澡能帮身体卸下疲惫。洗澡也有讲究，时间和方式会间接地影响健康。我们邀请专家，提醒你不宜洗澡的几个时刻，教你如何科学洗澡。受访专家四川大学华西医院皮肤科主任医师、教授李利3种情况不适宜...

很多人都有午休的习惯，午饭后不久就开始犯困、想睡，一定要小睡一会才能再打起精神做事情。也有人是一吃饱就想睡，无论早中晚饭还是下午茶，只要多吃一点就会又困又累的，这是怎么回事？ ​ 01、为什么吃完饭后总犯困？ 一般来说，饭后犯困、觉得疲劳是完全...

明明知道要减肥就得管住嘴，可是却忍不住，每顿饭都要吃到撑才肯住嘴…… 营养师总是说，吃饱了就停下，减肥也不会反弹。可是，我根本不知道什么叫做饱啊？ 生活中，很多人都有这样的困扰。 如何才能减小食量，吃到传说中的“七成饱”，拥有一个能精确感觉食物够不够的“...

吃的太饱等于慢性自杀!不信吗，饮食过量伤害泌尿系统、肾脏，影响心血管系统，更严重的是造成免疫力下降!下次有人再劝你多吃饭、吃饱饭的时候，请坚决地说“不”! 民间对饮食过量问题早就有明确的认识，俗话说：“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。饮食过量还会伤害人体的泌...