你是否常常在思考，怎样才能活得更长、更健康？长寿的秘诀究竟是什么？其实，很多人一谈到长寿，首先想到的就是偏方，比如吃什么补品、喝什么汤、练什么动作。然而，真正观察那些身体状态良好、晚年生活质量高的人，我们会发现，他们身上往往没有什么特别神秘的东西，更多的是一些看似普通却能坚持多年...
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？早餐后半小时每...
厨房家家都有，但这里其实很可能潜伏者凶险的健康隐患，而且不止一个！周末了，让我们一起揪出厨房中的健康杀手吧~01这4种隔夜菜吃不完最好倒掉生活中很多人都有吃隔夜菜的习惯或经历。吃不完的饭菜，第二天、第三天继续吃，不放到变质发馊绝不倒掉。其实这种节省也容易让身体遭殃。一方面，隔夜菜...
老年认知功能与营养是密切相关的。研究表明，认知功能减退与多种营养素缺乏相关。随着老年人年龄的增长，他们进食、消化和运动的能力均会下降，这些变化都会造成他们认知功能减退甚至痴呆。良好的膳食营养、运动习惯有助于维护老年人的认知功能，保持身心健康状态。因此，有必要为老年人提供有针对性的...
很多人都说方便面、罐头、速冻食品、麻辣烫、汉堡是垃圾食品，至于理由嘛！说是：方便面高油、高盐、添加剂多；罐头和速冻食品因为加热和冷冻，营养损失很严重，罐头肯定加了防腐剂，所以保质期半年一年的；麻辣烫则是口味重、不卫生。这可冤枉了它们，首先营养学上并没有垃圾食品的说法。再说了，就算...
近日长沙23岁一女士，因为走路不稳、双手麻木去看医生，医生检查发现她四肢张力低，肌力也差一些，肌电图显示外周神经确实有问题。另外血液检查显示维生素B12缺乏，而维生素B12缺乏确实会引发周围神经问题。为啥她会缺维生素B12？原来是为了减肥近期一直在吃素。素...
晚餐吃不吃，对这个问题人们一直有很大的争议。有人说：晚餐不吃，饿治百病，晚餐是很多疾病久治不愈的原因。也有人说：活着不吃晚餐，不是在遭罪吗?这样活着有什么意思。那么，到底晚餐应不该吃呢？不吃晚餐真的可以长寿？不吃晚餐，真的能长寿?因为工作、学习等原因，大家...
