一、含铁的食物有什么?“铁”是人体不可或缺的一样元素,根据卫福部统计,国人平均铁的摄取量不足,成年男性建议每日应摄取10毫克,女性为15毫克。铁是人体制造血红素的原料(1个红血球可带4个含铁蛋白,没有铁质,红血球就没有携带氧气的能力),也有强化免疫功能的功能,当有挑食的习惯或是女...