寿命的长短和人的生活习惯、环境、健康、饮食、遗传基因有很大的关系,排除基因的因素,任何人都可以通过养成良好的习惯保养身体,减少疾病的发生率来帮助自己获得长寿。近年来,中国人的平均寿命已经达到了77岁左右,其中不乏一些百岁老人,细心的人会发现,这些百岁老人在...
走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为选择怎样的运动方式而发愁,事实上,走路无疑是最佳的方式。更主要的是,走路属于低强度运动,老少皆宜,对于平时很少运动的人,想要开始...