大文豪莎士比亚曾说:舒服的睡眠,才是自然给予人温柔的、令人想念的看护。舒适的睡眠,可以让大脑和身体得到休息,帮助我们整理及巩固记忆,调节激素平衡,增强免疫功能……然而,失眠正困扰著众多成年人,并带来危害:记忆力下降,认知功能损害,焦虑、抑郁情绪增加,心...
相信“生理时钟”这个名词你们并不陌生,但你们知道“生理时钟”真有大脑的某个区域在控制吗? “生理时钟”是一个主宰你几点睡、几点醒的定时系统,在过往的睡眠研究中,科学家已经证实生理时钟主要由大脑中的视交叉上核(suprachiasmatic nucle...