今天我们请到了积水潭医院的物理康复专家,教大家一套不限场地、不分时间的锻炼动作。可缓解颈肩腰全身紧张不适!而且不需要任何器械,就用你坐的那把椅子!以下动作可以起到缓解肩颈腰、下肢的紧张不适的作用,但如果存在相关骨骼疾病、或出现明显疼痛者,要在医生指导下进行...