每个人都有一些明知道不好，却怎么也改不了的坏习惯。知道熬夜伤身体，但总要拖到半夜才睡得着；知道要多读书、多运动，但只要有空时，就忍不住刷手机；知道拖延只会让自己更焦虑，但是事情不到截止日期，就很难有动力开始做……同样是习惯，坏习惯不用任何意志力就可养成...
晨起后保持健康的生活方式，对于促进健康至关重要，遗憾的是，很多人从早上起床后，就一直有坏习惯，结果在漫长的时间里，这些坏习惯不断吞噬着健康，最终导致了疾病的发生，影响了寿命。2019年，《柳叶刀》杂志发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国3...
