每天早上排便顺畅、排气没有明显异味，看似不起眼的小细节，其实都可能反映肠道菌相与消化功能维持在不错的状态。近年流行的肠活观念，就是希望透过优格、纳豆等富含益生菌的食物，改善肠道环境。不过，很多人习惯一起床就空腹吃优格，以为效果最好，但医师提醒，吃优格的时机与搭配方式，都可能影响益...
人的体内有两套DNA，决定着我们的命运，一套是我们自己的体细胞DNA，另一套是从口腔至肛门的微生物丛DNA。我们无法改变体细胞的DNA，但可却藉饮食及服用益生菌根本改变我们的微生物丛DNA，增加肠道内对抗疾病的“宝可梦”，进而改变我们的命运。 当我...
