前段时间我写了一篇营养师几乎不买、几乎不吃的12种食物,就有朋友让我分享一下我家吃得最多的N种食物,谷老师来交作业了,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一共10种,下面我就说说我钟爱它们的理由。1、燕麦全谷物里我最钟爱的就是燕麦,它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,...