都知道运动好,它不仅可以帮人体燃烧更多的脂肪,促进血液循环,降低血管疾病的发生几率,同时还能刺激激素分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有很不错的效果。不过,这些好处都需要建立在正确运动的前提下,可生活中很多人做的都是无效运动,例如以下三种。1.暴走不知道从什么时间开始,暴...