过度训练:越练反而越弱? 很多刚刚开始健身的朋友都会询问:我一周应当去几次健身房比较好?是不是每天都去的效果是最好的?对于这个问题,我的回答一般是:如果是没有太多训练基础的人,一周去健身2~3次是比较合理的。 还有一些有训练基础的人,往往会问:我每天都是...