坚果一直是很受欢迎的小吃,果仁营养丰富,含有多种维他命和微量元素,以及不饱和脂肪酸,适量食用对人体有益。成人每日坚果摄入量为25~30克(无壳,约一掌心),过量食用可适得其反。一个坚果或者在暗中堵塞你的血管,提醒家人,平时尽量少吃。五十二岁的刘大娘有个很幸...